辉夜 laloush 发表于 2015-4-19 22:47 来了……说到减少睡眠时间关桑问一下，咱目前平均工作日一天睡三小时，周末七小时，这样可以支持三个月左右 ... 最好别这样 建议是每天最低6小时 并且是日常工作不需要太多体力或者精力 周末7小时中有一个小时是午休会比较好
开拓之星 辉夜 发表于 2015-4-22 00:04 最好别这样 建议是每天最低6小时 并且是日常工作不需要太多体力或者精力 周末7小时中有一个小时是午休会 ... 减少睡眠还是挺困难的,要看身体情况的,比如今天我去跑步了,白天工作体力脑力都比较消耗,那么第二天就算睡10个小时还是比较累的,如果连6个小时都没有,身体会生病,生病又会耽误时间,如果平时不怎么体力劳动和脑力劳动,偶尔一天睡少几个小时也不是不可以,总之不能因为睡眠问题导致身体生病
laloush 辉夜 发表于 2015-4-22 00:04 最好别这样 建议是每天最低6小时 并且是日常工作不需要太多体力或者精力 周末7小时中有一个小时是午休会 ... 已经这样搞了个把月了……除了感觉运动后心率特别快以外就没啥了
辉夜 laloush 发表于 2015-4-22 00:45 已经这样搞了个把月了……除了感觉运动后心率特别快以外就没啥了 这样算精神体力双透支了 我试过两个月这样 差点就进医院了- -后面修养了半年正常作息才恢复完成 建议你不要走这样的路 合理安排时间 会让你更加容易学到东西 或者做出更好的东西 精神好想到的 学到的会更快 体力好 才可以给自己想到的东西做出来
laloush 辉夜 发表于 2015-4-22 01:04 这样算精神体力双透支了 我试过两个月这样 差点就进医院了- -后面修养了半年正常作息才恢复完成 建议你 ... 不是主观的…… 每次只要睡了超过三小时就会自然醒，然后再怎么困也睡不着…… 周末是磕了安眠药的